MAIA-2 多維內感覺評估
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MAIA-2（Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness）是一份評估成年人內感覺（對體內狀態的感知和覺察）多維特徵的自填工具，由 Mehling 等人於2018年開發。
本站測試：MAIA-2 多維內感覺評估 中文版提示：本測試目前僅有英文原版常模，尚無中文版常模。本站提供的百分位、閾值等解讀數據均基於英文原版，缺少本土化驗證。中文語境下的分數解讀存在文化差異風險，結果僅供參考，不構成任何臨牀判斷依據。
什麼是內感覺
內感覺（Interoception）是指大腦感知和整合體內信號的能力——包括心跳、呼吸、飢餓、飽腹、疼痛、溫度、情緒相關身體反應等。內感覺是情緒體驗的身體基礎：我們之所以感到"恐懼"，部分是因爲我們感知到心跳加快、肌肉緊張。
內感覺差異與述情障礙、焦慮、情緒調節困難等多種狀況密切相關。特別是孤獨譜系羣體中的內感覺差異近年來受到越來越多的研究關注。
測試結構
- 37題，約12分鐘完成
- 八個子維度：覺察、不擔憂、注意調節、情緒覺察、自我調節、身體傾聽、身體信任、不分散
結果解讀
維度均分與百分位
MAIA-2 計算八個維度的均分（0-5），並基於一般人羣常模（均值和標準差）計算每個維度的百分位數，提供相對位置參考。各維度常模均值如下：
| 維度 | 英文名 | 描述 | 題目 | 常模均值 (SD) |
|---|---|---|---|---|
| 覺察意識 | Noticing | 能覺察到身體的舒適、正常與不適感 | 1-4 | 3.34 (0.90) |
| 不迴避 | Not-Distracting | 不忽視或逃避身體不適的信號 | 5-10 | 2.06 (0.80) |
| 不憂慮 | Not-Worrying | 不因身體不適產生焦慮等情緒困擾 | 11-15 | 2.52 (0.85) |
| 注意調節 | Attention Regulation | 主動調節和維持對身體覺察的注意力 | 16-22 | 2.84 (0.86) |
| 情緒意識 | Emotional Awareness | 能感知身體狀態與情緒的聯繫 | 23-27 | 3.44 (0.96) |
| 自我調節 | Self-Regulation | 通過身體覺察來調節情緒狀態 | 28-31 | 2.78 (1.01) |
| 身體聆聽 | Body Listening | 獲取和運用身體信息，指導決策 | 32-34 | 2.20 (1.17) |
| 信任感受 | Trusting | 感到自身身體的感受是安全可信任的 | 35-37 | 3.37 (1.11) |
比較邏輯
每個維度分數與常模均值 ± 1SD 比較：高於均值+1SD 顯示 ↑（高於常模），低於均值-1SD 顯示 ↓（低於常模），在範圍內顯示 ≈（與常模相當）。結果同時標註各維度的優勢特徵和潛在關注維度。
注意："不迴避"和"不憂慮"爲反向計分維度——高分表示較少被身體感覺干擾或引起憂慮，是積極指標。
評分量表
每題採用 6點 Likert 量表，根據過去一個月內的通常情況選擇：
| 分值 | 標籤 | 說明 |
|---|---|---|
| 0 | 從不 | 我的生活中不會出現這種情況 |
| 1 | 很少 | 這種情況很少出現 |
| 2 | 有時 | 這種情況出現的時間接近一半 |
| 3 | 不少 | 這種情況出現的時間超過一半 |
| 4 | 經常 | 大多數時候都會出現這種情況 |
| 5 | 總是 | 我始終會這樣 |
反向計分
以下題目爲反向計分（直接得分 = 5 - 原始分）：
| 維度 | 反向題目 | 公式 |
|---|---|---|
| 不迴避 (Not-Distracting) | 第 5-10 題（共6題） | 5 - raw |
| 不憂慮 (Not-Worrying) | 第 11、12、15 題（共3題） | 5 - raw |
第 13、14 題爲不憂慮維度的正向題，無需反向。
參考文獻與版權
完整引用：Mehling WE, Acree M, Stewart A, Silas J, Jones A (2018) The Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness, Version 2 (MAIA-2). PLoS ONE 13(12): e0208034. DOI: 10.1371/journal.pone.0208034
版權：MAIA-2 版權所有者爲 UCSF Osher Center。本站在遵守使用條款的情況下使用 MAIA-2。中文版由 XyZ 翻譯。
內感覺練習建議
以下實踐可幫助提升內感覺覺察：
- 每天花 5 分鐘專注於呼吸和身體感覺
- 情緒波動時留意身體的變化和感受
- 進行身體掃描冥想訓練
- 在安靜環境中體會不同姿勢的身體感受
- 嘗試通過呼吸來緩解緊張感
在神經多樣性範式中的位置
內感覺研究體現了神經多樣性範式從"缺陷"到"差異"的轉向。內感覺特徵存在廣泛的個體差異——某些維度的低分可能在其他維度被補償。例如，對身體信號的低覺察可能被高身體信任所平衡。