MAIA-2 多维内感觉评估
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MAIA-2（Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness）是一份评估成年人内感觉（对体内状态的感知和觉察）多维特征的自填工具，由 Mehling 等人于2018年开发。
本站测试：MAIA-2 多维内感觉评估
什么是内感觉
内感觉（Interoception）是指大脑感知和整合体内信号的能力——包括心跳、呼吸、饥饿、饱腹、疼痛、温度、情绪相关身体反应等。内感觉是情绪体验的身体基础：我们之所以感到"恐惧"，部分是因为我们感知到心跳加快、肌肉紧张。
内感觉差异与述情障碍、焦虑、情绪调节困难等多种状况密切相关。特别是孤独谱系群体中的内感觉差异近年来受到越来越多的研究关注。
测试结构
- 37题，约12分钟完成
- 八个子维度：觉察、不担忧、注意调节、情绪觉察、自我调节、身体倾听、身体信任、不分散
结果解读
维度均分与百分位
MAIA-2 计算八个维度的均分（0-5），并基于一般人群常模（均值和标准差）计算每个维度的百分位数，提供相对位置参考。各维度常模均值如下：
| 维度 | 英文名 | 描述 | 题目 | 常模均值 (SD) |
|---|---|---|---|---|
| 觉察意识 | Noticing | 能觉察到身体的舒适、正常与不适感 | 1-4 | 3.34 (0.90) |
| 不回避 | Not-Distracting | 不忽视或逃避身体不适的信号 | 5-10 | 2.06 (0.80) |
| 不忧虑 | Not-Worrying | 不因身体不适产生焦虑等情绪困扰 | 11-15 | 2.52 (0.85) |
| 注意调节 | Attention Regulation | 主动调节和维持对身体觉察的注意力 | 16-22 | 2.84 (0.86) |
| 情绪意识 | Emotional Awareness | 能感知身体状态与情绪的联系 | 23-27 | 3.44 (0.96) |
| 自我调节 | Self-Regulation | 通过身体觉察来调节情绪状态 | 28-31 | 2.78 (1.01) |
| 身体聆听 | Body Listening | 获取和运用身体信息，指导决策 | 32-34 | 2.20 (1.17) |
| 信任感受 | Trusting | 感到自身身体的感受是安全可信任的 | 35-37 | 3.37 (1.11) |
比较逻辑
每个维度分数与常模均值 ± 1SD 比较：高于均值+1SD 显示 ↑（高于常模），低于均值-1SD 显示 ↓（低于常模），在范围内显示 ≈（与常模相当）。结果同时标注各维度的优势特征和潜在关注维度。
注意："不回避"和"不忧虑"为反向计分维度——高分表示较少被身体感觉干扰或引起忧虑，是积极指标。
评分量表
每题采用 6点 Likert 量表，根据过去一个月内的通常情况选择：
| 分值 | 标签 | 说明 |
|---|---|---|
| 0 | 从不 | 我的生活中不会出现这种情况 |
| 1 | 很少 | 这种情况很少出现 |
| 2 | 有时 | 这种情况出现的时间接近一半 |
| 3 | 不少 | 这种情况出现的时间超过一半 |
| 4 | 经常 | 大多数时候都会出现这种情况 |
| 5 | 总是 | 我始终会这样 |
反向计分
以下题目为反向计分（直接得分 = 5 - 原始分）：
| 维度 | 反向题目 | 公式 |
|---|---|---|
| 不回避 (Not-Distracting) | 第 5-10 题（共6题） | 5 - raw |
| 不忧虑 (Not-Worrying) | 第 11、12、15 题（共3题） | 5 - raw |
第 13、14 题为不忧虑维度的正向题，无需反向。
参考文献与版权
完整引用：Mehling WE, Acree M, Stewart A, Silas J, Jones A (2018) The Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness, Version 2 (MAIA-2). PLoS ONE 13(12): e0208034. DOI: 10.1371/journal.pone.0208034
版权：MAIA-2 版权所有者为 UCSF Osher Center。本站在遵守使用条款的情况下使用 MAIA-2。中文版由 XyZ 翻译。
内感觉练习建议
以下实践可帮助提升内感觉觉察：
- 每天花 5 分钟专注于呼吸和身体感觉
- 情绪波动时留意身体的变化和感受
- 进行身体扫描冥想训练
- 在安静环境中体会不同姿势的身体感受
- 尝试通过呼吸来缓解紧张感
在神经多样性范式中的位置
内感觉研究体现了神经多样性范式从"缺陷"到"差异"的转向。内感觉特征存在广泛的个体差异——某些维度的低分可能在其他维度被补偿。例如，对身体信号的低觉察可能被高身体信任所平衡。